编者按：近日，中国气象局负责发布16条世界暑期避暑旅游阶梯。这些阶梯基于夏季平均气温、东谈主体酣畅日数、湿度、风速等中枢表象筹画科学彩选，同期兼顾交通浅显度、生态资源独到性及旅游体验丰富性，旨在为公众提供精确、酣畅的避暑出行参考。

记者带您走进“探云贵山水景不雅·享滇黔舒爽东谈主生”“天府西进·雪山风情”“雪域圣境·青藏云巅长廊”“鄂湘秘境·神农凉域”四条兼具生态魔力与表象上风的避暑阶梯，解读其背后的表象学，助您蓄意一场“随着天气去旅行”的平地清凉之旅。

表露：探云贵山水景不雅·享滇黔舒爽东谈主生

贵阳→安顺→兴义→六盘水→毕节→沾益→马龙→会泽

从“空腹村”到“旅居样板”

“到土瓜冲村旅居，确实很可以！”随着“乡居·吾舍”旅家具牌的打响，越来越多外地游客慕名而至，选拔到云南省曲靖市土瓜冲村旅居。土瓜冲村成为搭客体验“有一种叫云南的生涯”的理念念之地，这份独到的招引力源于当地宜东谈主的表象和优好意思的生态环境。

作为云南乡村振兴的一个无邪缩影，土瓜冲村位于曲靖市马龙区通泉街谈杨官田社区，因盛产土瓜而得名。2022年以来，土瓜冲村通过创新乡村旅居发展模式，终暴露从传统农业墟落到当代旅居示范村的丽都转型。

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土瓜冲领有先天不足的生态环境与宜东谈主的表象条目。这里海拔2040米，年平均气温14.1℃，夏季平均气温18.7℃，冬无严寒，夏无炎暑，降水适中，体感温度酣畅，十分允洽避暑和失业度假。夏令，村庄周围植被重生、绿树成荫，村中环境整洁好意思不雅，千亩花海环抱村庄，一幅充满原野气味的画卷铺展目前。

为激动旅居产业发展，土瓜冲村引入云南若谷文旅开导有限公司，周转乡村闲置房屋，打造“乡居·吾舍”旅居村品牌，终了村集体、企业、村民三方受益。《光明日报》曾以《“短途旅游”到“常住体验”——云南缘何让旅居客“留住来”》一文，报谈了土瓜冲村凭借千亩绣球花海与22户校阅老屋成为云南旅居爆点的案例。

已经的土瓜冲主要以教悔烤烟、玉米、水稻等传统作物为主，是一个典型的“空腹村”——年青东谈主出门务工，有才调的东谈主家外迁，村中老屋闲置达120余间。目前的土瓜冲，老房变成“黄金屋”，老村重燃“烟火气”，老屋住进“新村民”，炎炎夏令，来自世界各地的旅居者滚滚络续，只为躬行体验“有一种叫云南的生涯”。

频年来，马龙区气象部门围绕场地文旅发展策略，久了开展表象资源评估责任，在土瓜冲村建立四因素自动气象站和泥土水分监测站，用科技赋能乡村旅游发展。同期，积极配合场地文旅部门，融入气象元素，营造“高原康养旅居主义地”的精粹氛围。外地游客在享受曲靖绿水青山带来的舒心生涯时，也逐渐把这里行为“第二闾阎”，有的东谈主作念文创、开咖啡馆，有的进行直播带货，为村庄注入新活力。

加拿大旅居来宾在土瓜冲 图/陈欣波

历史东谈主文底蕴的加抓，更为这片地盘增添了独到魔力。据《马龙县地名志》纪录，土瓜冲因地处盛产土瓜的山冲而得名。清代，杨官田曾出过李盛唐和李敬跻父子“双进士”，其中，李敬跻万里寻亲的孝义故事流传于今，为这里奠定了耐心的历史文化根基。同期，中国工农赤军两次经过马龙，在土瓜冲这片地盘上留住了红色火种与感东谈主至深的历史故事，也为这条避暑旅游表露增添了历史文化内涵。

此外，凭证频年来的气象监测数据，土瓜冲村紫外线强度渊博较低，如2025年7月4日监测露馅，当地紫外线指数仅为0.4，游客到此游玩只需配备鄙俚防晒衣物及遮阳帽即可浮松应付阳光。盛夏时节，当世界多地高温冲破30℃至40℃时，土瓜冲村却以清凉宜东谈主的表象脱颖而出，成为旅居生涯的理念念之选。（王永明 张元江 周蓉）

看山看水看溶洞避暑避夏循“凉都”

盛夏时节，何不赶赴贵州，开启一场隔离炎暑的山水之旅？这里有踏进携程2025年暑假国内游TOP10中位列第5位的“避暑天国”贵阳，有入选马蜂窝2025年夏季“旅行风向标”的“凉都”六盘水。

夏季，贵州大部分地区气温渊博低于世界广大东部地区，属典型的凉夏地区，全省平均气温渊博在20.0℃至26.0℃。除东部部分地区和赤水等地气温偏高，其余大部分地区气温允洽避暑。

黔灵山猕猴 图/杨春竹

多彩贵州不仅表象宜东谈主，更有着令东谈主爱慕的当然景不雅和深厚的东谈主文底蕴。明代著名的东谈主文地舆学家王士性在《地舆书三种》中对贵州独到美丽的欢乐大加歌唱，“贵州多洞壑，水皆穿山而过，则山之缺乏可知。如清平十里云溪洞，水从平越会百里来……”

每年，数以千万计的游客慕名而至，从避暑旅游表象资源的挖掘到全域旅游的添砖加瓦，贵州气象一齐相伴。目前，全省83个旅游景区已终了将来15天天气预告和逐3小时紧密化预告全袒护，旅游气象做事不息紧密化。2024年，贵州省气象局官方小关节“黔气象”领先入驻支付宝平台，通过平台可查询全省天气预警、预告等巨擘气象信息，同期开展袒护衣、食、住、行、健、游、购、娱、学和康养等基于位置的全场景特色气象做事。

贵阳地处喀斯特意貌区，属亚热带湿润季风表象，冬无严寒、夏无炎暑。年降水量在1100毫米至1300毫米之间，夏季相对湿度为75%支配，接近东谈主体酣畅的最好湿度值（70%）。此外，贵阳位于世界日照时数最低区域之内，防晒压力小；空气质料优良，环城林带袒护广，空气负氧离子浓度高。

提到贵州必去景点，黄果树瀑布排在第一，它就坐落在夏季平均气温仅21℃的安顺市。为丰富游客体验，安顺市将气象做事镶嵌“安旅通”小关节。游客购票时可自动经受景区天气信息，也可扫码干预“安顺气象”公众号得到风向、风速、湿度、1小时雨量等及时数据。此外，安顺市气象预告预警信息接入当地部分贤惠公交站台，市民或游客在等公交车时便能了解最新天气趋势。

空调在六盘水可能派不上用场。这个世界都出名的“凉都”，夏季平均气温仅19℃，夜晚致使需要披上外衣。另外，六盘水雨量充沛，且年日照时数1460小时，紫外线放射适中，莫得防晒压力。收货于这些先天上风，早在2005年，六盘水便荣获“中国凉都”名称。

若是你是溶洞探险心疼者，那么一定要走进毕节。中国最好意思旅游洞穴第别称的织金洞就在这里，其以规模纷乱、景不雅独到、岩溶堆积物类型丰富著称。2015年，织金洞获世界地质公园盛誉，洞内奇特景不雅多达200余处，石柱、石幔、石花等方式互异，是喀斯特溶洞的典型代表，号称“地下艺术宫殿”。著名作者冯牧歌唱，“黄山回来不看岳，织金洞外无洞天。”

另外，这里还有西南地区海拔最高、面积最大的高原草场——乌蒙大草原；以山幽林密、湖水贯通而驰名世界的黔灵山……贵州，以其酣畅温度、精确气象做事和独到的喀斯特山水，构建起一个自然的“全域清凉避暑大环线”。（杨春竹）

表露：天府西进·雪山风情

德阳→都江堰→大邑→雅安→泸定→康定

在23℃的风里读山听水

在炎炎夏令，寻觅一处清凉之地成为繁密游客的向往。“天府西进·雪山风情”阶梯是一条自东向西酿成的“城市—平地—高原”避暑线，它如一条神奇的纽带，串联起四川德阳、都江堰、大邑、雅安、泸定、康定等地，表象垂直区分权臣，兼具平地、河谷、高原多重表象特色，是夏季避暑的绝佳之选。这里，旅游资源丰富，夏季平均东谈主体酣畅日数达74.3天，旅游表象酣畅日数为60.1天，是名副其实的自然“空调房”。

从全体来看，这条表露的表象资源十分优厚。盆地旯旮凉爽区的德阳、都江堰、大邑，夏季平均气温在23℃至28℃，都江堰受岷江和青城山表象相易，夏季均温23℃，酣畅宜东谈主。大邑县西岭雪山夏季最高气温不超25℃，峻岭草甸与云海组成自然避暑樊篱。雨城生态清凉区的雅安，夏季均温23℃，丛林袒护率超70%，空气崭新，体感清凉。川西高原立体表象区的泸定、康定，夏季平均气温约15℃至22℃，从河谷到雪山的垂直高差带来15℃以上温差，酿成“山下骄阳似火，山上冷风习习”的独到奇不雅。

2023年8月8日，甘孜州气象部门到海螺沟景区开展救急演练。 甘孜藏族自治州气象局供图

德阳龙门之巅是这条表露上的一颗绚丽明珠。狮子王峰作为龙门山脉的最岑岭，主峰海拔4981.3米，站立在阿坝藏族羌族自治州与德阳市接壤处。这里原始丛林袒护率高达95%，负氧离子浓度每立方厘米3万多个，千米落差酿成的立体表象，让这里成为川西避暑圈的“黑马”。从绵竹沿猴子路驶入新开放的“龙门之巅1号公路”，104公里的自驾环线串联起绵竹市九龙镇、广济镇和什邡市蓥华镇，一皆8段记号性山路、12个网红不雅景台等，让东谈主尽享“车在画中行”的乐趣。

为了更好地做事游客，德阳市气象部门在龙门山片区建立了4个区域自动气象站、3个负氧离子监测站点，及时监测当地气象数据，助力旅游业高质料发展。

泸定县海螺沟雷同是避暑阶梯上的进军一站。它地处青藏高原向四川盆地过渡地带，海拔跨度大、表象档次分明，夏季中枢游览区平均气温约22℃，比拟城市夏季35℃以上的高温，号称自然避暑胜地。海螺沟年降水量895.5毫米，且多为夜间降雨，日间明朗，这种表象特色既滋补了原始丛林，又不影响日间游览。景区负氧离子浓度高，极端允洽康养度假。从磨西镇到冰川舌，一皆植被由常绿阔叶林逐渐过渡到峻岭草甸，一步一景，四季同框。

科技赋能也为海螺沟的旅游发展注入新活力。目前，景区表里共有4个气象监测站点，及时、精确监测气温、降水、风向风速等要害气象数据。2023年7月3日，依托精确预警，海螺沟状况区在暴雨驾临前奏凯振荡268名受胁迫行家，无东谈主员伤一火。

同期，海螺沟亦然一派红色热土。1935年，赤军长征程中在此召开著名的“磨西会议”，留住了“磨西会议原址”“赤军长征缅念念馆”等红色历史名胜，让东谈主们在感受阴寒表象的同期，也能担心编削历史。（赵欣 周雯 陈樱之 唐娇）

表露：雪域圣境·青藏云巅长廊

西宁→德令哈→格尔木→那曲→当雄→拉萨→林芝

流云中再见那一抹“纳木错蓝”

当盛夏的热浪席卷大地，纳木错正以10℃至20℃的温度，铺展着一幅高原避暑的清凉画卷。这片被念青唐古拉山环抱的圣湖，用蔚蓝的湖水照耀着雪山流云。而在这份清凉与诗意背后，当雄县与班戈县气象局的气象做事如隐形的护航者，以精确的数据与贴心的教唆为每一位奔赴秘境的旅东谈主铺就安全酣畅的路径。

从拉萨起程，沿拉那高速向北，羊八井的地热温泉先送来一点暖意，连接前行至当雄县，沿着206省谈翻越海拔5190米的那根拉山口，纳木错的综合便在云表渐次暴露。这条欢乐葳蓁的阶梯，恰是当雄县气象局要点做事的中枢区域。那根拉山交通气象站与纳木错东南岸的大地自动气象站如同忠心的哨兵，将山口的风雪、谈路的冰融、景区的气象逐个记录下来。游客只需轻点手机，便可在“当雄气象”抖音直播间里检察山口的及时路况；而在逐日发布的天气预告短视频中，气温、风力、降水细节早已成为清单供游客们使用。尤其在“纳木错开湖日”，市县两级气象部门推出的“逐小时”预告，让湖面冰裂的壮阔与游客的期待精确再见。

春夏之际，随着纳木错雨水充沛、牧草丰好意思，牧民们循着村村通气象播送陆续转场至圣湖四周的牧场。雪山、草原、牛羊、帐篷、蓝天、白云，这一切都反照在贯通透亮的湖水中。站在扎西半岛的溶洞前，可以玩赏骑马掠过湖畔的游东谈主，马蹄溅起的水花打碎了云朵的倒影。而当一切归于宁静，念青唐古拉山的倒影却愈发暴露——这份闲适与安宁，是气象数据与当然之好意思共舞的韵律。

每逢藏历羊年，迂腐的传统都会在这片高原表象滋补的地盘上代代传承。圣湖跑马节、歌舞节、游客徒步节、骑行等行为也令纳木错成为当代东谈主持念念的避暑胜地。

圣象天门 图/大占堆

沿着气象做事铺就的阶梯前行，每一步都踏在安全与酣畅的节点上，让眼睛装满山光水色，让心灵盛满高原的清凉。（大占堆 梅朵）

表露：鄂湘秘境·神农凉域

武陵源→咸丰→利川→建始→巴东→神农架林区

万顷林涛拥洞天

奥密的北纬30°，有一座被群山环抱的“凉城”——利川。它坐落于土家风情浓郁的湖北省恩施土家眷苗族自治州西北部，夏季凉爽宜东谈主，年平均气温仅22.2℃，丛林袒护率高达62%，体感温度也比同纬度平原地区低5℃至8℃，是名副其实的“中国凉爽之城”。这里先天不足的表象资源和丰富的当然景不雅让它以重生之姿崛起，展现出“凉经济”的独到魔力。

频年来，恩施州气象部门与文旅部门密切配合，构建起当代化立体气象不雅测收集，开启了贤惠气象做事文旅的新篇章。2024年，利川市新增10个四因素自动气象站，权臣擢升了不雅测精度，为旅游做事与资源评估提供了坚实的数据撑抓。

针对“利川避暑节”“平地马拉松赛”“苏马荡杜鹃文化旅游节”等首要文旅行为，气象部门提供定制化、全经由精确保险做事。通过深度挖掘气象数据价值，讲授“春赏花、夏避暑、秋不雅叶、冬玩雪”的全季候旅游特色，用数据无邪评释“凉城故事”与“康养故事”，助力利川旅游品牌塑造与传播。

在利川市苏马荡镇，每年夏季有向上50万东谈主慕名而至享受清凉。如今，恩施已建成一批熟识的“避暑小镇”，这些小镇在每年夏季成为百万“候鸟”栖息地。凉爽酣畅的表象不仅丰富了游客体验，更为当地匹夫带来了实真实在的经济效益。

有关词，利川的魔力远不啻于清凉的表象，其文旅资源先天不足，其中最负著明确当数腾龙洞。这座世界级洞穴被《中国国度地舆》评为“中国最好意思六大旅游洞穴”之一。腾龙洞山中有洞、洞中有山，旱洞水洞重复，集山、水、洞、林于一体，以雄、奇、险、幽、秀而立名四海，每年招引多数游客前来探秘。

步入洞中，钟乳石千姿百态，地下暗河奔流不停，曲径通幽的洞中之洞与报复周折的地下暗河等独到的喀斯特意貌令东谈主叹为不雅止。在这里，不仅可以晓悟亚洲最大溶洞群的震荡之好意思，还能不雅赏激光秀和土家歌舞扮演。

若念念晓悟峻岭草场的壮好意思，不妨去趟皆岳山！绵延125公里的盛大草场带你千里浸于“南边的呼伦贝尔”。除此除外，佛宝山的云海日出、峡谷飞动，洪水井古建筑群等景点也各具特色，遏止错过。

恩施州利川市佛宝山飞动。 利川市气象局供图

频年来，利川市倾力打造了长1.5公里的夜游清江景不雅带，龙船天街成为清江岸边的不夜城，也成为游客回味利川文化的新地标。汪营凉粉、柏杨豆干、忠路豆皮、凉雾莼菜等特色好意思食擢发难数。在这里，还可以玩赏土家眷跳舞“肉连响”，听着幺妹们唱起“双手搭在妹儿肩”，尽享民族风情的独到韵味。

本年夏天体育游戏app平台，去利川吧！在最火热的季节，享受一抹凉爽的舒心！（代蕊 朱靖民 谢婷婷 吴越）

发布于：北京市